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Lena Dunham critica exagero na edição de imagem ao aparecer diferente em capa de revista

Lena Dunham critica exagero no uso da edição de imagem em foto sua (Foto: Reprodução/Instagram)Lena Dunham critica exagero no uso da edição de imagem em foto sua (Foto: Reprodução/Instagram)

Lena Dunham usou seu Instagram na madrugada desta terça-feira (1º) para criticar o exagero na edição de imagem de uma foto sua na capa da revista espanhola “Tentaciones”, um suplemento mensal do jornal “El País”.


Em sua conta na rede social, a estrela da série “Girls”, da HBO, pediu à publicação por mais transparência e honestidade com os leitores. A foto foi originalmente feita para a revista “Entertainment Weekly”, em 2012, pelo fotografo colombiano Ruven Afanador.


“Olá, revista espanhola Tentaciones! Estou genuinamente honrada em ser sua capa e muito feliz que usaram a foto do Ruven Afanador — ele sempre faz-me sentir linda”, escreveu no Instagram. “Mas isto não é como meu corpo é ou será — muito Photoshop foi usado à exaustão. Então, se você gosta do que faço, por que não ser honesto com seus leitores? Com amor, Lena”, concluiu a mensagem.


A post no perfil de Lena, que tem mais de 2 milhões de seguidores, recebeu mais de 19 mil curtidas após ser publicado.


Horas depois, a revista decidiu se pronunciar e negar qualquer retoque por meio da publicação de uma imagem ampliada do ensaio. “Queria Lena, não retocamos a foto”, escreveram na legenda.

Lena Dunham na capa da revista espanhola (Foto: Reprodução Instagram)Lena Dunham na capa da revista espanhola (Foto: Reprodução Instagram)

A atriz e roteirista, então, divulgou uma nova reposta, que começou com um agradecimento. “Obrigada por terem enviado a imagem sem cortes e por terem respeitado o meu pedido”, escreveu. E acrescentou: “Eu pareço ótima. Porém, é estranho ver uma foto e não saber se este é o seu próprio corpo (e tenho certeza que essa nunca será a fenda entre as minhas coxas). Tenho uma história longa e complicada relacionada a retoques. Quero viver neste mundo selvagem, jogar este jogo e fazer o meu trabalho ser visto, assim como quero ser honesta sobre quem sou e o que eu represento.Talvez sejam os 30 anos. Talvez esteja cansada e tenha notado que tudo o que importa é que esse corpo funciona, não que ele seja de uma cor branca leitosa e magro. Obrigada por me fazer descobrir isso e desculpa por criar um problema. Vocês são uma revista cool. É chegada a hora de chegar ao topo disso de um jeito maior. Hora de servir de exemplo.”


Lena Dunham sempre discursa a favor da valorização do corpo feminino em suas várias formas (Foto: Reprodução/Instagram)Lena Dunham sempre discursa a favor da valorização do corpo feminino em suas várias formas (Foto: Reprodução/Instagram)


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Lenny Niemeyer abre as portas de sua casa e mostra itens de decoração favoritos

Apartamento de Lenny Niemeyer é decorado com objetos repletos de valor sentimental (Foto: Tomás Rangel)Apartamento de Lenny Niemeyer é decorado com objetos repletos de valor sentimental (Foto: Tomás Rangel)

1. Quadro do pintor Jorge Guinle
“Foi a primeira obra que comprei quando vim para o Rio, há 35 anos. Ele estava começando como artista.”


2. Porta-vela
“Ganhei uma de uma amiga argentina, há anos, e andei fazer outras. Adoro essa coisa meio mística das bonecas. Sempre uso em festas e agora vou vender nas lojas”


3. Escultura do designer Raul Mourão
“Ganhei de um amigo DJ e achei surpreendente. Lembra a letra ‘ele’ de Lenny, mas uma casa também.”


4. Tapete marroquino
“Comprei um igual em Marrakesh, há oito anos. Gosto tanto dessa mistura de palha com lã que,como o outro ficou gasto, comprei uma réplica.”


5. Colagem do editor de moda inglês Michael Roberts
“Ele me deu de surpresa. Foi o primeiro retrato que fizeram de mim.”


6. Arranjo
“Na minha casa, tem flores em todo lugar. Sempre brancas ou de cores surpreendentes, como esse fúcsia.”


7. Almofadas
“São do Erasto Eiras, da equipe que decora a minha casa para as festas pós-desfile. A estampa botânica é de uma coleção passada. Achei lindas e nunca mais tirei.”


8. Luminária
“Vi num restaurante tailandês e a dona não quis me dizer de onde era. Uns 20 anos depois, andando em Atenas, achei numa loja e fiquei maluca. Pedi por e-mail e recebi pelo correio.”

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Luciano Huck mostra detalhes de suíte de navio ao lado de Angélica

Angélica na suíte do navio (Foto: Reprodução Snapchat)Angélica na suíte do navio (Foto: Reprodução Snapchat)

Enquanto Angélica grava em um cruzeiro repleto de famosos para uma temporada especial do “Estrelas”, Luciano Huck se diverte nos bastidores. O apresentador, que aproveita uns dias de folga ao lado da esposa e dos filhos, tem feito em seu Snapchat alguns registros divertidos durante a viagem pelos Estados Unidos.


Depois de mostrar a apresentadora fantasiada de Bela Adormecida e se declarar – “Minha princesa” -, ele divulgou um pouquinho da suíte de amor do casal. Sorridente, Angélica aparece deitada na cama e se divertindo com a escultura de toalha deixada para os dois em formato de coração e patinhos. Para deixar o clima mais romântico, a loira ainda lançou mão de uma rosa e fez charme para o marido.

Angélica vestida de princesa (Foto: Reprodução Snapchat)Angélica vestida de princesa (Foto: Reprodução Snapchat)

 

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Luz pulsada! Descubra como funciona o método de depilação definitiva

Descubra como funciona a depilação à luz pulsada (Foto: Reprodução/Instagram)Descubra como funciona a depilação à luz pulsada (Foto: Reprodução/Instagram)

Com a chegada do verão em dezembro, o número de pessoas que buscam acabar com os pelos para aproveitar a praia ou piscina nos meses mais quentes do ano aumenta. Os métodos mais comuns são lâmina, cera e cremes depilatórios, mas ao contrário da fotodepilação, eles não oferecem soluções definitivas.


O laser é a técnica mais conhecida para eliminar os pelos permanentemente, mas não é a única. Há a luz pulsada, um tratamento que emite uma radiação luminosa captada pela melanina da pele para enfraquecer e acabar com os pelos.


“A luz pulsada é menos agressiva e, por isso, o número de sessões costuma ser maior. Já o laser costuma deixar a pele mais sensível, porém traz resultados em menos tempo”, explicou a médica-chefe da Pró-Corpo Estética Avançada, Adriana Benito.


Pessoas com todos os tons de pele podem recorrer à técnica para depilar o corpo sem riscos porque o aparelho de luz pulsada possibilita o controle da intensidade da aplicação, o que não ocorre com o laser. “O procedimento a laser oferece restrições às pessoas bronzeadas e com tom de pele mais escuro, já que a luz atua por afinidade com a melanina contida no pelo“.


Outro benefício da nova técnica em relação ao laser é que ela não irrita a pele, tem aplicação mais rápida e menos dolorida, porém requer um número maior de sessões. “Como o laser tem alcance mais profundo, utilizando temperaturas maiores e ponteiras menores, o procedimento causa um incômodo maior se comparado com a luz pulsada”.


Tanto um quanto outro exigem cuidados com o sol após o tratamento. É recomendável evitar a exposição solar até que as sessões cheguem ao fim.  De acordo com a médica, após este período, a indicação é tomar sol nos horários mais seguros, antes das 10h e após as 16h, com uso de filtro solar.


A fotodepilação também acaba com o problema da foliculite e pelos encravados. “Essa é a melhor opção para quem sofre com a inflamação dos folículos pilosos. A depilação com cera ou lâmina favorece a entrada de bactérias, causando a foliculite. O canal por onde o pelo passa fica obstruído e ele não consegue romper a camada mais superficial da pele, causando dor ou desconforto, além de deixar marcas na pele”, explicou.


No mercado estão disponíveis aparelhos de depilação à luz pulsada que podem ser usados em casa, mas Benito aconselha tomar alguns cuidados, porque “a energia e a qualidade do disparo desses aparelhos não garantem uma depilação efetiva e podem até mesmo estimular o crescimento dos pelos em alguns casos”, concluiu. Sua sugestão, portanto, é buscar atendimento em uma clínica especializada.

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Maquiador ensina como fazer o contorno sutil queridinho de Beyoncé

Beyoncé usa blush para fazer versão mais leve de contorno na pele (Foto: Ilya S. Savenok/Getty Images)Beyoncé usa blush para fazer versão mais leve de contorno na pele (Foto: Ilya S. Savenok/Getty Images)

Quem sonha em descobrir o segredo que garante à Beyoncé uma beleza quase universal pode comemorar. O makeup artist de Queen B, como é apelidada pelos fãs, decidiu revelar o produto que a mulher de Jay-Z usa para estar com a maquiagem sempre perfeita.


Sir John contou à uma revista americana americana que usa o blush matte da cor taupe para minimizar o aspecto de palidez da pele e para, também, ajudar a esculpir o rosto. “Eu aplico nas maçãs do rosto, nas têmporas, no côncavo e embaixo do queixo para criar uma ilusão de profundidade”, explicou.


O truque é, na verdade, uma versão mais sutil, fluida e suave para fazer um contorno no rosto. A cor é perfeita para quem prefere uma maquiagem mais natural e para mulheres com pele muito branca que buscam tonalidades alternativas para o make não fica artificial.


Além de Sir John, outros makeup artists também apostam no produto em seus trabalhos, como é o caso de Dean Fournier, da LORAC, uma marca de cosméticos americana. Ele descreveu a cor taupe como sendo o “blush de esculpir definitivo”.


No Brasil é possível encontrar a cor no site da NYX (Podwer Blush), por R$ 59, e na página oficial da MAC (Powder Blush, Pro Pallete Refill Pan), por R$ 89.

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MFW: Jaqueta perfecto é revisitada e desponta como peça-chave do inverno 2016-2017

Diesel Black Gold - Inverno 2016-2017 (Foto: Imaxtree)Diesel Black Gold – Inverno 2016-2017 (Foto: Imaxtree)

Depois da profusão de casacos longos, que reinaram nas últimas temporadas, as grifes italianas decidiram recriar um outro modelo já bastante conhecido: a jaqueta perfecto. De couro e com shape único, a peça tão explorada pelos motociclistas e que invadiu o closet de fashionista como básico indispensável, já nos primeiros dias da Semana de Moda de Milão desponta como item-chave do inverno 2016-2017.


Versace, Moschino, Gucci e Diesel Black Gold são as grifes responsáveis por esse retorno. Repaginada, a tal jaqueta de couro ganhou versões diferentes nas mãos dos designers. Ombros estruturados, modelagem afastada do corpo e até um modelo longo estilo vestido chamaram atenção nas passarelas italianas.


A Diesel Black Gold, famosa pelo DNA jovem e urbano, apresentou mais de um modelo, todos com shape oversized que prima pelo conforto, característica forte da temporada.

Gucci - Inverno 2016-2017 (Foto: Imaxtree)Gucci – Inverno 2016-2017 (Foto: Imaxtree)

Enquanto isso, a Gucci preferiu fugir completamente do óbvio e apresentar um modelo com textura e estrutura na região dos ombros.

Moschino - Inverno 2016-2017 (Foto: Imaxtree)Moschino – Inverno 2016-2017 (Foto: Imaxtree)

A Moschino também fez suas apostas, que incluem tanto modelos clássicos, quanto um vestido perfecto para um look de festa poderoso e bastante sexy.

Versace - Inverno 2016-2017 (Foto: Imaxtree)Versace – Inverno 2016-2017 (Foto: Imaxtree)

A Versace preferiu uma versão mais fun, de cores alegres.

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Modelo mulher de Adam Levine, Behati Prinsloo faz topless para fotógrafo das angels

Behati Prinsloo (Foto: Reprodução/Instagram)Behati Prinsloo (Foto: Reprodução/Instagram)

A modelo Behati Prinsloo surgiu de seios de fora no Instagram do fotógrafo Russell James, conhecido fotógrafo de celebridades e o principal fotógrafo da grife de lingerie Victoria’s Secret.


Na legenda, ele escreveu: “Quando as pessoas perguntam por que pedimos para a Behati Prinsloo ser embaixadora da Raw Spirit Fragrances mostro isso para elas. Muito animado de estar em Dubai e para o lançamento amanhã”.


A mulher de Adam Levine, vocalista e guitarrista da banda Maroon 5, é também angel da Victoria’s Secret.Assuntos sobre modelos e agencias de modelos na web: Agencias de modelos Melhores agencias de modelos Altura necessária para as modelos Como entrar para uma Agencia de Modelos Agencias de Modelos Brasileiras Agencia de Modelos do Brasil Lista de Agencias de Modelos Brasileiras Matérias sobre Modelos e o mundo da moda Lista de Agencias de Modelos Modelos Masculinos Empório Armani Online Lista de Agencias de Modelos Agencias de Modelos Agencias de modelos famosas Principais Agencias de Modelos Informações sobre agencias de modelos Informações sobre agencias de modelos e modelos Agencias de Modelos e Top Models Modelos, Agencias de Modelos e Bastidores da Moda Modelos, Agencias de Modelos e Moda Agencias de Modelos, Agencias de Moda do Brasil, Top Models, Modelos Femininos, Modelos Masculinos Vulnerável e Oscilante Moda, Modelos e Agencias de Modelos Veja Fashion Agencia de Modelos e Top Models


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Monica Iozzi posa de diva sensual e revela: “Se sentir bonita faz bem”

Monica Iozzi (Foto: Reprodução/Instagram)Monica Iozzi (Foto: Reprodução/Instagram)

Monica Iozzi compartilhou em seu Instagram uma série de fotos em que aparece superpoderosa. Segundo a atriz e apresentadora, as imagens foram feitas a convite do beauty artist e amigo pessoal Ale de Souza.


“Há algum tempo, meu querido, doido e amado Ale de Souza me disse mais ou menos isso: ‘Gata, você é tão bonita, mas queria te fazer DIVA. Vamos?’ Claro que eu fui, né? Segue o resultado desta experiência surpreendente”, escreveu no comentário de uma das imagens. E acrescentou: “Se sentir bonita faz bem”. Nas imagens, além do carão, ela aparece vestindo looks sensuais com decotes estratégicos.


A sequência de imagens logo arrancou uma chuva de elogios dos seguidores da morena. “Linda”, “gatíssima”, “gostosa”, escreveram.


Nas últimas semanas, Monica esteve nos holofotes por conta de sua despedida do programa Vídeo Show e também por ter tido um affair com o ator Kleber Toledo durante o Carnaval, logo após ter confirmado estar “solteira e na pista”.

Monica Iozzi (Foto: Reprodução/Instagram)Monica Iozzi (Foto: Reprodução/Instagram)Monica Iozzi (Foto: Reprodução/Instagram)Monica Iozzi (Foto: Reprodução/Instagram)Monica Iozzi (Foto: Reprodução/Instagram)Monica Iozzi (Foto: Reprodução/Instagram)Monica Iozzi (Foto: Reprodução Instagram)Monica Iozzi (Foto: Reprodução Instagram)Monica Iozzi (Foto: Reprodução Instagram)Monica Iozzi (Foto: Reprodução Instagram)Monica Iozzi (Foto: Reprodução Instagram)Monica Iozzi (Foto: Reprodução Instagram)Monica Iozzi (Foto: Reprodução/Instagram)Monica Iozzi (Foto: Reprodução/Instagram)

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Usar colares nas costas é a nova mania das fashionistas

Backwards necklace, o truque de styling que conquistou as fashionistas (Foto: Reprodução Instagram)Backwards necklace, o truque de styling que conquistou as fashionistas (Foto: Reprodução Instagram)

Os truques de styling são, sem dúvida, as ferramentas mais eficazes na hora de dar cara nova aos looks sem grandes esforços. Prova disso está na nova febre que conquistou famosas e fashionistas e pode ser adotada do dia a dia às festas mais luxuosas. Batizada lá fora de “backwards necklace”, a tendência da vez consiste em simplesmente usar os colares ao contrário, agora nas costas.


A ideia é mudar o foco! Democrática, a tendência possibilita o uso dos mais variados modelos de corretes. Das mais longas às mais curtas, passando inclusive pelo body chain. Possibilidades não faltam.

Famosas e fashionistas aderiram aos colares nas costas (Foto: Getty Images/Reprodução Instagram)Famosas e fashionistas aderiram aos colares nas costas (Foto: Getty Images/Reprodução Instagram)

Para conseguir o efeito sexy que o truque oferece, é preciso lançar mão de blusas ou vestidos com decotes generosos nas costas. O resultado é de upgrade imediato até em produções mais básicas.

Jennifer Lawrence é expert em adotar a tendência nos red carpets (Foto: Getty Images)Jennifer Lawrence é expert em adotar a tendência nos red carpets (Foto: Getty Images)

Confira alguns modelos de peças aliadas e não hesite em investir!

Opções de colares para serem usados nas costas (Foto: Divulgação)Opções de colares para serem usados nas costas (Foto: Divulgação)

1. Colar Be Positive Dryzun, R$ 2.630
2. Colar Aretha Luiza Dias 111, R$ 152
3. Colar nó LOOL, R$ 378

Opções de colares para serem usados nas costas (Foto: Divulgação)Opções de colares para serem usados nas costas (Foto: Divulgação)


4. Colar tiras LOOL, R$ 278
5. Colar Be Light Dryzun, R$ 1.332
6. Colar longo dourado Pri Schiavinato, R$ 75,60

Opções de colares para serem usados nas costas (Foto: Divulgação)Opções de colares para serem usados nas costas (Foto: Divulgação)

7. Colar irregular Velö, na The Gallerist, R$ 307
8. Colar com pingente Saint Laurent, na Farfetch, R$ 3.670
9. Colar dourado Eleonora Hsiung, na Farfetch, R$ 484

Opções de colares para serem usados nas costas (Foto: Divulgação)Opções de colares para serem usados nas costas (Foto: Divulgação)


10. Colar gravata infinito rubi Elisabete Gaspar, no OQVestir, R$ 3.993
11. Colar ouro amarelo 18K Epiphanie, preço sob consulta
12. Kit 2 colares tassel Juliana Manzini, no OQVestir, R$ 284

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Nada de inchaço! Nutricionista dá dicas para secar a barriga

Cuidar da sua digestão é fundamental para acabar com o inchaço da barriga (Foto: Thinkstock)Cuidar da sua digestão é fundamental para acabar com o inchaço da barriga (Foto: Thinkstock)

Acredite, um sistema digestivo bem cuidado tem o poder de nos proporcionar tudo de bom que buscamos para o nosso corpo: saúde, disposição, pele sem manchas, sono reparador, cabelo e unhas fortes… É o que defende a nutricionista e escritora Robyn Youkilis. “Todos nós sofremos com o desconforto abdominal ou com alguma disfunção digestiva leve, que causa inchaço, dor, e quilos extras que insistem em ficar ali”, afirma Robyn no Daily Mail. Autora do livro “Go With Your Gut”, ela acredita que inconscientemente nós sabotamos nosso processo digestivo toda vez que pulamos o almoço, chegamos em casa morrendo de fome, entre outros maus hábitos alimentares… Tudo isso tem um impacto profundo na nossa saúde, disposição e silhueta. Segundo a nutricionista, é isso que causa aquele cansaço e preguiça de ir à academia pela manhã ou o desespero por um café às três da tarde. Mas, principalmente,  este desconforto abdominal faz com que perder peso seja algo impossível.


O inchaço pode ser causado por comer muito em pouco tempo, consumir bebidas gaseificadas em excesso ou até mascar chiclete. Ele também pode ser desencadeado por alguma desfunção hormonal ou intolerância alimentar não diagnosticada, como ao glúten, ao açúcar, aos alimentos processados, produtos lácteos e até mesmo alguns alimentos saudáveis. Mas dietas restritivas radicais não são a solução. “Estou convencida de que não importa o número de dietas que a gente faça, da quantidade de suplementos que a gente tome, sucos e sopas testados… Isso só deixará a gente mais mal humorada e ainda mais inchada. A saída? Parar um pouquinho e prestar atenção na nossa difestão”, diz Robyn.


Para facilitar a vida e melhorar a sua saúde, a nutricionista criou um processo que resolve grade parte das questões alimentares sem precisar de dieta. A boa notícia é que as dicas são fáceis de seguir, não custam caro e você não precisa abrir mão do seu restaurante favorito ou deixar de comer pão para sempre.


PENSE ANTES DE COMER
Petiscar algo enquanto assiste à TV, comer com uma mão enquanto mexe no celular com a outra… É muito mais difícil perceber se você está satisfeita quando se distrai enquanto come. Isso faz com que você coma mais rápido, mastigue menos e, assim, corre o risco de sentir como se não tivesse comido nada.


Segundo Robyn, ao pensar no que vai comer você deve se perguntar o que realmente quer para o almoço ou jantar. Você deve se perguntar: Quero carne? Prefiro comer num prato fundo ou raso? Quero algo light e crocante ou pesado e quentinho? Bem temperado? Salgado? Doce? “Ao ter esta conversa consigo mesma você está entrando em contato com os seus instintos. Este é o primeiro passo para consertar sua digestão e se conectar com a aquele lado intuitivo que sabe exatamente do que o seu corpo precisa”, explica a nutricionista.


Tente transformar num hábito comer com o mínimo de distrações possível. Coloque em prática a regra de nenhuma tela ligada (isso vale para TV, celular, tablet…) durante a refeição. Ouvir música, tudo bem. Uma boa companhia, nada estressante, melhor ainda. Mas o principal é dedicar todos os seus esforços para focar na comida e em toda a experiência de se alimentar: sinta a textura, o sabor, o cheiro e como a comida te faz sentir.


RESPIRE FUNDO
Está cientificamente comprovado que estresse e problemas emocionais afetam os níveis do hormônio cortisol no corpo. Consequentemente isso interfere no nível de açúcar no sangue e compromete a habilidade do cérebro de se comunicar com o sistema digestivo. O que explica porque o apetite e a digestão são tão sensíveis ao nosso humor. Mas nós temos o poder de mudar como o nosso corpo reage à comida. A partir de alguns exercícios simples de respiração, conseguimos melhorar a nossa vida, nosso corpo e nossa digestão. Estresse geralmente deixa a nossa respiração mais curta e superficial. Ao respirar mais lenta e profundamente, nós conseguimos reduzir o estresse e aumentar o oxigênio no nosso sangue e, assim, melhorar a circulação no nosso sistema digestivo.


“Tirar um tempo para respirar profundamente em diferentes momentos do dia é o suficiente para melhorar a sua saúde e digestão. Respirar devagar e prestar atenção na respiração enquanto come também ajuda o corpo a relaxar”, afirma Robyn. Também vale fazer respirações lentas antes de começar a comer. Assim, você já começa a refeição de uma maneira mais tranquila. Preste atenção no seu rosto. Os seus lábios estão franzidos? Você está enrugando a testa e as sobrancelhas? Então, imagine o seu semblante ficando mais suave. Cheque se seu corpo está tenso e alivie esta tensão.

Mastigar bem é uma das principais dicas da nutricionista (Foto: Thinkstock)Mastigar bem é uma das principais dicas da nutricionista (Foto: Thinkstock)

MASTIGUE MUITO
Por conta da correria do dia a dia nós esquecemos a importância de mastigar. Ainda assim, a sua boca é o local onde começa o seu processo digestivo. A saliva contém enzimas importantes que só funcionam depois que a comida fica um pouco na boca, antes de ser engolida. Mastigar bem também despedaça a comida, aumentando a área de superfície em que as enzimas podem trabalhar. Isso faz com que o corpo receba minerais e nutrientes dos alimentos e utilize suas propriedades corretamente. Se engolir rápido demais, você pula metade do processo digestivo.


Segundo a nutricionista, se pedaços mau mastigados de comida entrarem no trato digestivo, eles podem desencadear uma cadeia desastrosa de eventos, colocando o corpo em modo de solução de crise. O que é um estresse desnecessário para o organismo. Órgãos que deveriam estar executando as suas funções naturais são “chamados” para ajudar na digestão. E a maneira que eles agem é desencadeando respostas inflamatórias. O corpo, por sua vez, revida com gases, inchaço, refluxo e azia.


Como muitos sabem, a maioria dos casos de inchaço é causado por alimentos mau digeridos. “Muitos especialistas recomendam mastigar 150 vezes cada garfada, mas não é essencial contar cada mordida. Apenas crie o hábito de mastigar cada garfada até deixar o alimento numa consistência líquida”, diz Robyn. Até sopas e smoothies precisam de um pouco mais de tempo dentro da boca antes de serem engolidos.


NÃO EXAGERE
Esqueça a ideia de comer até se sentir “cheia” e, em vez disso, foque em se sentir sem fome, satisfeita. Um estômago saudável precisa de um pouco de espaço para que a comida se misture e seja digerida corretamente.


CUIDADO COM OS LÍQUIDOS
Desinche seu corpo consumindo água com infusão de diuréticos naturais e ingredientes detox. Pepino e limão alcalinisam o corpo, enquanto pimenta caiena e gengibre aceleram o metabolismo e ajudam o organismo.


A nutricionista sugere uma receita. Faça um suco com uma colher de sopa de gengibre ralado, um pepino descascado e cortado em rodelas, um limão também cortado em rodelas e o suco de duas laranjas limas. Beba este suco a cada um ou dois dias. Outra dica de Robyn: não beba durante as refeições porque ela dilui os sucos gástricos. Evite beber água 30 minutos antes de comer e espere uma hora depois da refeição para se hidratar.


CUIDE-SE
O seu sistema digestivo trava quando você viaja? Ou você não fica à vontade para usar o banheiro no trabalho? Um problema muito comum pode ser a causa: constipação relacionada ao estresse.


Estresse, remédios e até pouco consumo de água, fibras e uma vida sedentária podem fazer com que seu intestino funcione mais devagar. Robyn afirma que relaxamento e exercícios de respiração vão te ajudar a melhorar o estresse. Incluir fibras na dieta é uma obrigação (por isso, coma mais frutas, vegetais, castanhas, sementes e grãos integrais). Beber muita água certamente ajuda. “E, para completar, não abra mão da atividade física. Ela é a chave para melhorar a circulação do sangue e dos sucos gástricos”, recomenda a nutricionista.

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